Tai chi chuan stileYang

Il Tai chi chuan è una meditazione al movimento la cui base è la respirazione addominale attuata attraverso il naso.La forma si puo'praticare in diversi modi l'esecuzione lenta è lapiu' comune .

Principi fondamentali : posizione yubeischi è la posizione di partenza .piedi uniti o separati visualizzando ogni parte del corpo rilassandole.Dopo si può iniziare la pratica del tai chi

la testa è eretta come se fosse appesa aun filo.colonna vertebrale: rilassare ogni vertebra fino al coccige che verra' abassato leggermente.rilassare la respirazione che deve essere addominale .le braccia abbandonate lungo i fianchi. le ginocchia leggermente piegate. Si puo' rimanere in questa posizione dai dieci min.ai sessanta min.massimo. in questo caso viene praticato come esercizio di tai chi chikung....

             posizione yiubeishi

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